Klasická masáž

 

   Klasická, relaxační masáž vychází ze základních postupů a hmatů, které stanovil v 19.století švéd Peter Henrik Ling. Byl tvůrcem soustavy léčebného tělocviku, vybudoval masážní středisko ve Švédsku, mimo to vyučoval šerm, tělocvik, poesii a sám psal básně.

   Klasická masáž představuje sled hmatů, při kterých se využívá tlaku, tření, hnětení, tepání. Postup těchto hmatů má při masáži jasně danou logiku. Masér se postupně dostává do hlubších svalových vrstev, čímž uvolňuje ztuhlé svalstvo, odplavuje se kyselina mléčná, odstraňuje se únava.

   Masáž je tedy obvzlášťe vhodná po zvýšené fyzické námaze, ale také při sedavém způsobu života, jednostranném zatěžování těla, stresu. Masáž také zmírňuje bolesti kloubů, hlavy a páteře. Je nápomocná při onemocnění páteře, jako je skolióza, hyperkyfóza, hyperlordóza či plochá záda. Posiluje náš organismus a pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla.

 

 Účinky masáže:

  • mechanický - regenerace kůže, uvolnění svalů
  • biochemický - kůže se prokrví, rozpohybuje se lymfatický systém
  • reflexní - na povrchu kůže je spousta nervových zakončení, působíme tak i na vzdálené orgány skrze reflexní body
  • detoxikační - aktivují se tukové vrtsvy, které začnou uvolňovat toxiny
  • relaxační

 

Indikace masáže:

- kdy je vhodné dopřát si masáž

  • vadné držení těla a vady na páteři
  • artróza - mírní bolesti
  • pooperační a poúrazová ztuhlost
  • migrény, bolesti hlavy
  • onemocnění dýchacího systému
  • při psychické a fyzické zátěži, stresu

 

Kontraindikace:

- stavy vylučující masáž

  • akutní stavy - infekce, viróza, horečka, záněty
  • zhoubné nádory, leukémie, poruchy krvácivosti
  • trombóza, artritida
  • pokročilá osteoporóza
  • nadměrné tělesné vyčerpání
  • ženy v 1.trimestru těhotenství, na konci těhotenství a v šestinedělí
  • Do 1 hodiny po jídle
  • poranění kůže, plísně na nohou, lupenka, křečové žíly - lokální kontraindikace

 

 Doporučení:  Před masáží je vhodné alespoň hodinu nejíst, nepít alkoholické nápoje, mít vyprázdněný močový měchýř.  Po masáží je dobré zvýšit příjem tekutin a alespoň 12 hodin nepoužívat chemické tělové příravky